الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  برودكسات  
مطلوب مشرفيين ومشرفات لمن يرغب مراسلتنا

شاطر | 
 

 بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alixx
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1271
نقاط : 6014
تاريخ التسجيل : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة   الأحد أكتوبر 30, 2011 11:09 pm

كثير من الشباب يفضلون تناول الأطعمة الدسمة مما يسبب لهم زيادة سريعة فى
الوزن ، ومن أفضل النصائح التي يقدمها خبراء التغذية للشابات للتغلب على
مشكلة السمنة مايلي: - نظمي وجباتك ، وتناولي (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة،
لا تأكلي أو تشربي أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة ، وتجنبه
تماماً أثناء الأكل ، كما ذكرت جريدة "الوطن". أما الشابات اللآتي يعانين
النحافة المفرطة فعليهن تناول أغذية تزيد الوزن : _ تناولي ساندو تش (زبدة
اللوز أو الفول السوداني مع عسل) مع زيادة الكمية. _ انقعي تيناً مجففاً مع
حليب كامل الدسم ، وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق . _ تناولي
تفاحة يومياً في الصباح . _ تناولي مكسرات في فترة العصر وبالذات "اللوز
والبندق والكاجو والفول السوداني.. إلخ" ، مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه
للطفل الصغير . _ قللي من حركتك الزائدة ، واسترخي وحاولي الابتعاد عن أي
ضغوط نفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://life.justgoo.com
نانا

avatar

عدد المساهمات : 6
نقاط : 1984
تاريخ التسجيل : 18/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة   الجمعة مايو 18, 2012 11:00 pm

أخي الكريم
شكرا لك
انا نحيفة جدا ولم تنفعني الخلطة جيدا أرجو أرشادي بطريقة ثانية
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alixx
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1271
نقاط : 6014
تاريخ التسجيل : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة   الجمعة مايو 18, 2012 11:13 pm

أهلا أخيتي الكريمة
أنصحكي بهذه الخلطة وبأذن الله سوف تشعرين بزيادة وزنك
أولا ضعي في الليل 5 تمرات في كأس ماء
وأحضري من العطار عشبة(الحلبة
وقوم بطحنها
وفي الصباح قومي بطحن التمر في الكأس وضعي ملعقة صغيرة من الحلبة
وشربيها
وبأذن الله ستشعرين بزيادة وزنك
وكرري هذه العملية كل يوم لمدة شهر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://life.justgoo.com
نانا

avatar

عدد المساهمات : 6
نقاط : 1984
تاريخ التسجيل : 18/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة   الجمعة مايو 18, 2012 11:28 pm

شكرا لك
سوف أقوم بنجربتها
أن شاء الله يكون منها فائدة
مشكورررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياة :: قسم الرياضة :: منتدى الرشاقة والريجيم للسيدات-
انتقل الى:  

اشترك معنا على اليوتيوب اولاً ثم اضغط على خروج للتمكن مشاهدة الموضوع




? خروج